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Auto-hipnose Dor Hipnose e Hipnoterapia 

Hipnose para Enxaquecas

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Enxaqueca. Qualquer pessoa que os experimentou pode dizer-lhe: são muito mais do que ‘apenas uma dor de cabeça’. Muitas vezes descrita como uma dor de cabeça moderada ou intensa, geralmente sentida por meio de uma dor latejante em um lado da cabeça, muitos que têm enxaqueca também apresentam sintomas como aumento da sensibilidade à luz ou ao som, bem como sensação (ou enjôo). Com cerca de uma em cada cinco mulheres e um em cada 15 homens tendo enxaquecas, a frequência com que alguém as tem pode variar de vez em quando a várias vezes em uma única semana.

A causa da enxaqueca ainda é amplamente desconhecida, embora se pense que pode ser hereditária ou pode ser afetada por alterações temporárias nas substâncias químicas, vasos sanguíneos e nervos do cérebro. Embora a causa exata possa não ser clara, os gatilhos comuns podem incluir:

  • estresse – contínuo ou um aumento recente na sensação de estresse e / ou opressão
  • cansaço ou exaustão geral
  • recentemente começando seu período
  • consumir certos alimentos ou bebidas

Embora atualmente não haja cura, muitas pessoas descobrem que deitar em um quarto escuro, dormir e / ou analgésicos de venda livre pode ajudar a reduzir os sintomas. Fazer mudanças no estilo de vida, como comer, dormir e praticar exercícios regularmente, bem como diminuir a ingestão de cafeína e álcool, também pode ajudar.

Mas existem outras maneiras de controlar os sintomas e reduzir os níveis percebidos de dor?

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Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Hipnoterapia para controle da dor

Quando falamos sobre dor, geralmente nos referimos a um de dois tipos diferentes: aguda ou crônica. Dor aguda, ou de curta duração, geralmente é causada por uma doença temporária ou acidente. A dor crônica ou de longo prazo pode não ter uma causa óbvia ou pode resultar de uma condição médica (como enxaquecas ou cefaléias em salvas), o que significa que o tratamento pode ser um pouco mais complexo.

Se você estiver sentindo qualquer tipo de dor e não tiver certeza quanto à causa, é importante falar com seu médico para obter um diagnóstico e qualquer ajuda e suporte adicionais que possam ser necessários. Eles também podem aconselhar sobre exercícios suaves que podem atuar como uma forma natural de alívio da dor, bem como sobre qualquer medicamento que possa ser benéfico para suas necessidades específicas.

A hipnose pode atuar como um elemento adicional importante no controle da dor. Concentrando-se na conexão entre seu corpo e mente, a hipnoterapia pode ajudar algumas pessoas com dores de longa duração, reduzindo os efeitos colaterais comuns , como estresse e ansiedade . Quando sentimos dor por um período prolongado de tempo, pode ser naturalmente estressante e fazer com que nos sintamos mais ansiosos. Com o tempo, nossa mente pode começar a vincular como estamos nos sentindo mentalmente com como nos sentimos fisicamente – fazendo com que nossa percepção de quanta dor estamos sentindo fique ainda pior. Ao reduzir nossos níveis de estresse e mudar nossos padrões de pensamento em relação à dor, podemos começar a alterar nossa percepção da dor.

Por meio da hipnose, um hipnoterapeuta pode ajudá-lo a entrar em um estado de relaxamento profundo em que sua mente está aberta ao poder da sugestão. Isso permite que eles façam sugestões que podem estimular o alívio da dor, ajudá-lo a controlar o medo e a ansiedade relacionados à sua dor, bem como reduzir o estresse e promover relaxamento. Freqüentemente, os hipnoterapeutas também sugerem técnicas de auto-hipnose que você pode experimentar entre as sessões para ajudar a reforçar esses novos padrões de pensamento.

Usando técnicas de visualização, a hipnose também pode ajudá-lo a reorientar sua mente. Em vez de focar na dor, essas técnicas podem ajudá-lo a se concentrar em algo mais agradável que pode ser uma distração.

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Photo by Candid Shots on Pexels.com

A hipnose realmente ajuda com a dor?

A hipnoterapia pode ter um impacto positivo em algumas pessoas. No entanto, os efeitos podem variar muito de pessoa para pessoa. É importante abordar a hipnose com a mente aberta. Para aqueles que vêem um benefício da hipnoterapia, é importante observar que ela oferece um método complementar natural, sem efeitos colaterais, de ajudar a controlar a dor crônica.

A hipnose, quando combinada com outras formas de tratamento, como a hipnoterapia cognitivo-comportamental, pode ter um impacto significativo no controle da dor.

“A hipnose pode ajudar quem sofre de enxaqueca a controlar as respostas fisiológicas associadas às enxaquecas e pode induzir uma profunda sensação de relaxamento e bem-estar. Isso neutraliza os gatilhos de estresse e ansiedade.

“Iniciando o tratamento com terapia da fala para identificar situações desencadeadoras e estressantes individuais, terapeuta e cliente podem então trabalhar para encontrar soluções e estratégias de enfrentamento adequadas. Esses podem então ser recusados ​​em hipnose para serem experimentados e também podem ajudar a criar ou aumentar a sensação de controle. ”

Estudos também descobriram que a hipnose pode ter efeitos positivos no tratamento da dor crônica. Um estudo , que analisou os resultados de 13 outros estudos, descobriu que a hipnose ajuda consistentemente a diminuir a dor associada a uma variedade de problemas de dor crônica. A hipnose e a auto-hipnose foram consideradas mais eficazes do que outras formas de intervenção, incluindo fisioterapia, educação e atenção.

Outra meta-análise de estudos em 2000 examinou os resultados de 18 estudos diferentes, revelando que 75% dos participantes com dor sentiram um alívio substancial da dor com o uso de técnicas hipnóticas.

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Ola, sou Hipnotista, Hipnólogo, Hipnoterapeuta. Faço parte das maiores associações de hipnotistas do mundo, com mais de uma década de experiência. Aqui você encontrará as mais recentes técnicas atualizadas baseadas em neurociência, uma abordagem descontraída sem julgamentos e ambiente seguro e tranquilo. Talvez você esteja querendo fazer mudanças há algum tempo, mas de alguma forma se sentiu muito ocupado, ficou de fora ou não estava pronto Fico a sua disposição para maiores informações...

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