O que é Depressão Sazonal?

Sentir-se baixo de vez em quando é completamente normal. É quando começa a afetar sua vida cotidiana que pode ser um sinal de que pode ser algo mais. O transtorno afetivo Sazonal (SAD) é um tipo específico de depressão que afeta alguns indivíduos em determinadas épocas do ano.

Mais comumente experimentada no inverno, à medida que os dias ficam mais curtos e é menos provável que experimentemos os benefícios da luz solar natural, algumas pessoas experimentam sintomas semelhantes durante o verão. Ou próximo a determinadas datas que lembram de algo.

O que é o SAD?

Os sintomas podem incluir

  • um humor persistentemente baixo
  • sentimentos de estresse ou ansiedade
  • uma diminuição ou perda de prazer nas atividades diárias
  • sentindo lágrimas, tristeza ou diminuição do desejo sexual
  • um aumento ou diminuição dos hábitos alimentares

Sentimentos de letargia, dificuldade em levantar-se, dificuldades de concentração e um nível reduzido de atividade também podem ser sintomas comuns.

Embora não saibamos exatamente o que causa o SAD, acredita-se que esteja relacionado à redução da exposição à luz solar observada durante os meses de outono e inverno. Mais comumente experimentado por pessoas entre 18 e 30 anos, o clima naturalmente mais sombrio e sombrio do Reino Unido é considerado um fator.

Se você está preocupado com o SAD, há várias coisas que você pode fazer. Falar com o seu médico de família deve ser o primeiro passo. Se você está procurando maneiras pequenas, pode começar a melhorar seu humor, garantir que você saia e aproveite ao máximo a luz do dia natural pode ter um impulso positivo no seu humor. O exercício também pode ajudar a aumentar sua produção de serotonina, dando-lhe um impulso natural.

woman looking at sea while sitting on beach
Photo by Pixabay on Pexels.com

Terapias onde se fala sobre as questões e medicamentos são duas das formas mais comuns de combater o SAD.Garantir que você esteja recebendo vitaminas suficientes, incluindo ômega-3, ômega 6 e vitamina D, também pode ter um impacto significativo em seu humose na sensação geral de bem-estar.

Hipnoterapia para SAD

Se o SAD for sazonal, podemos realmente superar esses sentimentos? Ou estamos nos sentindo assim até que as estações mudem?

A depressão geralmente é um sintoma de hábitos de pensamento inúteis que levam a preocupações e ruminações excessivas. Essa preocupação constante leva a altos níveis de ansiedade, causando exaustão mental e física.

“A hipnoterapia pode ser uma grande ajuda na redução do estresse e da ansiedade, permitindo que o cérebro focado na solução funcione com mais eficiência e encontre maneiras de lidar com os problemas com mais eficiência. Durante a hipnose, a parte subconsciente do cérebro também pode se dedicar a aprender novas e mais úteis maneiras de pensar, de modo que é menos provável que a depressão ocorra novamente no futuro. ”

A hipnoterapia pode ajudá-lo a reformular pensamentos, sentimentos ou perspectivas negativas na época do ano. Isso pode impedir que os padrões negativos de pensamento se estabeleçam, em vez de usar sugestões positivas, enquanto cria maneiras mais úteis de pensar e encorajar um estado mais tranquilo.

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A hipnoterapia tem sido amplamente usada principalmente para pessoas que desejam quebrar maus hábitos, controlar a dor e combater a fobia Porém também existem estudos científicos que sugerem que a hipnoterapia funciona bem contra a ansiedade e a depressão.

A hipnoterapia funciona para a depressão, porque tem como alvo a base subjacente da depressão e completa os ‘negócios inacabados’ que, de outra forma, continuam a ser reciclados como pensamentos e comportamentos auto sabotadores. 

Com a hipnoterapia, a pessoa pode se aprofundar mais em suas experiências traumáticas, memórias e emoções armazenadas, o que significa que pode liberá-las rapidamente da mente e do corpo. ”

Se você se deparar com efeitos colaterais comuns da SAD, incluindo baixa energia ou problemas para dormir, as técnicas de hipnoterapia podem ajudar a incentivar uma mentalidade mais positiva, descobrir quaisquer problemas subjacentes e descobrir uma abordagem que funcione para você.

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Sentir-se baixo de vez em quando é completamente normal. É quando começa a afetar sua vida cotidiana que pode ser um sinal de que pode ser algo mais. O transtorno afetivo Sazonal (SAD) é um tipo específico de depressão que afeta alguns indivíduos em determinadas épocas do ano.

Mais comumente experimentada no inverno, à medida que os dias ficam mais curtos e é menos provável que experimentemos os benefícios da luz solar natural, algumas pessoas experimentam sintomas semelhantes durante o verão. Ou próximo a determinadas datas que lembram de algo.

O que é o SAD?

Os sintomas podem incluir

  • um humor persistentemente baixo
  • sentimentos de estresse ou ansiedade
  • uma diminuição ou perda de prazer nas atividades diárias
  • sentindo lágrimas, tristeza ou diminuição do desejo sexual
  • um aumento ou diminuição dos hábitos alimentares

Sentimentos de letargia, dificuldade em levantar-se, dificuldades de concentração e um nível reduzido de atividade também podem ser sintomas comuns.

Embora não saibamos exatamente o que causa o SAD, acredita-se que esteja relacionado à redução da exposição à luz solar observada durante os meses de outono e inverno. Mais comumente experimentado por pessoas entre 18 e 30 anos, o clima naturalmente mais sombrio e sombrio do Reino Unido é considerado um fator.

Se você está preocupado com o SAD, há várias coisas que você pode fazer. Falar com o seu médico de família deve ser o primeiro passo. Se você está procurando maneiras pequenas, pode começar a melhorar seu humor, garantir que você saia e aproveite ao máximo a luz do dia natural pode ter um impulso positivo no seu humor. O exercício também pode ajudar a aumentar sua produção de serotonina, dando-lhe um impulso natural.

Terapias onde se fala sobre as questões e medicamentos são duas das formas mais comuns de combater o SAD.Garantir que você esteja recebendo vitaminas suficientes, incluindo ômega-3, ômega 6 e vitamina D, também pode ter um impacto significativo em seu humose na sensação geral de bem-estar.

Hipnoterapia para SAD

Se o SAD for sazonal, podemos realmente superar esses sentimentos? Ou estamos nos sentindo assim até que as estações mudem?

A depressão geralmente é um sintoma de hábitos de pensamento inúteis que levam a preocupações e ruminações excessivas. Essa preocupação constante leva a altos níveis de ansiedade, causando exaustão mental e física.

“A hipnoterapia pode ser uma grande ajuda na redução do estresse e da ansiedade, permitindo que o cérebro focado na solução funcione com mais eficiência e encontre maneiras de lidar com os problemas com mais eficiência. Durante a hipnose, a parte subconsciente do cérebro também pode se dedicar a aprender novas e mais úteis maneiras de pensar, de modo que é menos provável que a depressão ocorra novamente no futuro. ”

A hipnoterapia pode ajudá-lo a reformular pensamentos, sentimentos ou perspectivas negativas na época do ano. Isso pode impedir que os padrões negativos de pensamento se estabeleçam, em vez de usar sugestões positivas, enquanto cria maneiras mais úteis de pensar e encorajar um estado mais tranquilo.

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A hipnoterapia funciona para a depressão, porque tem como alvo a base subjacente da depressão e completa os ‘negócios inacabados’ que, de outra forma, continuam a ser reciclados como pensamentos e comportamentos auto sabotadores. 

Com a hipnoterapia, a pessoa pode se aprofundar mais em suas experiências traumáticas, memórias e emoções armazenadas, o que significa que pode liberá-las rapidamente da mente e do corpo. ”

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