O que é Hipnoterapia e realmente funciona?

Pesquisas sugerem que a hipnose pode fornecer uma ampla gama de benefícios para uma infinidade de problemas e condições psicológicos, físicos e comportamentais.

O que é hipnoterapia e realmente funciona?

Pode ser melhor começar com o que a hipnoterapia não é. Hipnoterapia não é hipnose em estágio. Os hipnotizadores de palco são artistas excelentes na leitura de pessoas. Eles procuram extrovertidos e suscetíveis que farão um ótimo show para a multidão. 

A hipnoterapia, por outro lado, utiliza a consciência aumentada do estado de transe para ajudá-lo a explorar sua questões psíquicas mais profundamente.  Você será guiado pelo hipnoterapeuta a se visualizar em um estado de paz e relaxamento, mesmo quando confrontar o objeto de seus medos.

Durante a hipnoterapia, você permanece no controle. Não é possível que alguém o force a fazer algo contra a sua vontade, mesmo sob hipnose. Você estará sintonizado com o trabalho em questão e, portanto, poderá não prestar atenção ao seu entorno, mas sempre estará encarregado de suas próprias ações, comportamentos e declarações.

A hipnoterapia, também conhecida como hipnose guiada, é uma forma de psicoterapia que utiliza relaxamento, extrema concentração e intensa atenção para alcançar um estado elevado de consciência ou atenção plena, ou em “transe”.

Essa forma de terapia é considerada medicina alternativa com o objetivo de utilizar a mente para ajudar a reduzir ou aliviar uma variedade de questões, como sofrimento psicológico, fobias e hábitos não saudáveis, destrutivos ou perigosos (por exemplo, fumar e / ou beber). 

Para que serve a hipnoterapia?

A hipnoterapia é usada para tratar uma ampla gama de condições, problemas e comportamentos indesejados / não saudáveis, como:

• Fobias
• Vícios
• Disturbios do Sono , como insonia
• Conflitos de relacionamento / família / trabalho
• Ansiedade
• Depressão
• Transtornos de Estresse Pós Traumático
• Luto, e perdas
• Cessação do tabagismo
• Perda de peso
• e muitas outras questões psicológicas

O que acontece durante a sessão?

Durante a hipnose, um hipnoterapeuta ou psicólogo treinado usa técnicas de relaxamento guiadas para obter sentimentos de relaxamento extremo, foco e concentração no indivíduo com o objetivo de ajudá-lo a alcançar um estado elevado de consciência.

Existem diferentes tipos de hipnoterapia e diferentes maneiras de hipnotizar alguém.

Primeiro, você normalmente conversa com seu terapeuta para discutir o que espera alcançar e concordar com os métodos que o terapeuta utilizará.

Depois disso, o hipnoterapeuta pode:

• levar você a um estado profundamente relaxado
• use seus métodos acordados para ajudá-lo a alcançar seus objetivos – por exemplo, sugerindo que você não deseja seguir um certo hábito
• gradualmente tirá-lo do transe

Você está totalmente no controle quando está sob hipnose e não precisa aceitar as sugestões do terapeuta, se não quiser.

Se necessário, você pode sair do estado hipnótico.

A hipnose não funciona se você não quiser ser hipnotizado

Impacto da hipnose

Qual o impacto da hipnose? A experiência da hipnose pode variar drasticamente de uma pessoa para outra.

Alguns indivíduos hipnotizados relatam sentir uma sensação de desapego ou relaxamento extremo durante o estado hipnótico, enquanto outros até sentem que suas ações parecem ocorrer fora de sua vontade consciente. Outros indivíduos podem permanecer plenamente conscientes e capazes de manter conversas sob hipnose.

Devo contratar um hipnoterapeuta?

Depende de qual é o seu problema e do que você deseja resolver. A verdade é que agora os estudos estão começando a divulgar os benefícios da hipnoterapia para problemas psicológicos. De fato, apenas recentemente se tornou uma alternativa de tratamento convencional para pessoas que desejam romper com “maus hábitos”, confrontar traumas passados, lembrar coisas que suas mentes deliberadamente “esqueceram”, aliviar dores emocionais e / ou físicas crônicas e reduzir o estresse em seus relacionamentos. vidas.

Portanto, a pesquisa sugere que esse tratamento alternativo com psicoterapia é extremamente benéfico para uma ampla gama de problemas psicológicos, físicos e comportamentais. É importante notar, no entanto, que, embora a hipnoterapia seja considerada um tratamento complementar ou alternativo, ainda é uma forma de psicoterapia legítima e altamente regulamentada que às vezes é usada para ajudar as pessoas a lidar com eventos dolorosos e angustiantes.

Também é usado para ajudar a aliviar sintomas físicos, mentais, emocionais, comportamentais (por exemplo, tabagismo, dependência, perda de peso ou roer unhas) e psicológicos (por exemplo, estresse, ansiedade, TDAH, TEPT, fobias e depressão), de modo que indivíduos (jovens e velhos) podem viver vidas felizes e produtivas.

Além disso, também se mostrou eficaz no tratamento do vício – em alguns indivíduos. Por fim, no entanto, o verdadeiro objetivo da hipnoterapia é ajudar os indivíduos a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos.

O que devo procurar em um hipnoterapeuta?

Os métodos utilizados, juntamente com as taxas horárias (custos), variam de hipnoterapeuta a hipnoterapeuta e psicólogo a psicólogo. Por quê? Bem, principalmente porque essa forma de psicoterapia é um exercício baseado na confiança que requer uma grande quantidade de tempo, treinamento, habilidade e esforço. Além disso, requer muita imersão por parte do indivíduo.

Portanto, é importante entrevistar vários hipnoterapeutas e psicólogos para ver qual deles corresponde ao seu temperamento e personalidade. E qual deles faz você se sentir à vontade e confortável em sua presença. A confiança é um componente essencial da hipnoterapia, por isso é imperativo que você confie na pessoa, que o levará “para baixo”.

Peça referências e não se esqueça de perguntar sobre a educação e a experiência do hipnoterapeuta ou do psicólogo (há quanto tempo ele faz hipnose e sobre seus casos bem similares).

Isto é especialmente verdade se você decidir ir com um psicólogo para a hipnoterapia. Verifique se o psicólogo tem uma quantidade substancial de treinamento e experiência em hipnose – e que ele / ela está certificado e licenciado nessa área.

Referências

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Os dados foram coletados por meio de entrevistas semiestruturadas e entrevistas semi-estruturadas, com o objetivo de avaliar o desempenho dos participantes. TI (2010). Guia de melhores práticas para o tratamento do distúrbio do pesadelo em adultos. J ournal of Clinical Sleep Medicine, 6 (4), 389-401. Obtido em https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20726290

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